Indrė Marija | Joga Meditacija Vidinė ramybė

Tai švelni, gili jogos praktika, skirta paleisti susikaupusią emocinę įtampą, nuraminti vidinį pasaulį ir sugrįžti į didesnį atvirumą sau.

Praktikoje derinsime jogos pozas, sąmoningą kvėpavimą, širdies erdvę atveriančius judesius ir meditaciją. Daug dėmesio skirsime krūtinės ląstos, pečių ir viršutinės nugaros dalies atpalaidavimui – vietoms, kuriose dažnai fiziškai jaučiame įtampą, susikaustymą ar nuovargį.

Ši praktika kviečia ne kovoti su savo jausmais, o švelniai juos pastebėti, išbūti ir suteikti sau daugiau erdvės.

Ši joga gali būti naudinga, kai norisi:

• paleisti emocinę ir kūno įtampą;

• daugiau vidinės ramybės ir lengvumo;

• atverti krūtinės bei pečių sritį;

• giliau pajusti savo kūną ir kvėpavimą;

• skirti laiko sau po intensyvios dienos;

• sugrįžti į švelnesnį santykį su savimi.

Praktika tinkama ir tiems, kurie jau praktikuoja jogą, ir tiems, kurie tik pradeda.

Tai laikas sustoti, atsigręžti į save ir leisti širdies erdvei vėl tapti lengvesnei.