NEMOKAMAS JOGOS VIDEO

Kartais iš išorės viskas atrodo gerai…
bet viduje kyla nerimas, baimė, pavydas, įtampa.

Ir tada supranti – norisi jaustis kitaip. 🌙

✨ Ramiau. Aiškiau. Stabiliau.

🧘‍♀️ „JOGA IR HOLISTINIS GYVENIMAS“ – tai erdvė, kur išmoksi su tuo dirbti:

▪️ meditacijos, kurios nuramina protą
▪️ jogos praktikos, kurios grąžina į kūną
▪️ paskaitos, kurios padeda suprasti save

💫 33 €/mėn./ 3 DIENOS NEMOKAMAI

Jei jauti, kad gana gyventi įtampoje – tai tavo kvietimas. 🌿


Kurso moduliai:

🌿 KVĖPAVIMO pratimai (Prānāyāma)

Sąmoningo kvėpavimo metodikos, padedančios sumažinti įtampą, reguliuoti emocijas, pagerinti koncentraciją ir išlaisvinti energiją.

🌿 MEDITACIJOS technikos

Nuo bazinių dėmesio sutelkimo praktikų iki gilesnių metodų, skirtų vidinei ramybei, sąmoningumui ir proto aiškumui ugdyti.

🌿 JOGA pradedantiesiems

Struktūruotos praktikos, supažindinančios su pagrindinėmis asanomis, jų poveikiu sveikatai ir emocinei būsenai.

🌿 JOGOS praktikos (30-50 min.)

Sistemingos treniruotės, apjungiančios jėgą, lankstumą ir atsipalaidavimą, leidžiančios patirti visą jogos naudą.

🌿 TRUMPI jogos užsiėmimai (15–20 min.)

Dinamiškos, lengvai į kasdienybę integruojamos praktikos, skirtos atgaivinti kūną ir protą.

🌿 ČAKRŲ joga

Specializuotos praktikos, skirtos energetinių centrų harmonizavimui, emocinio stabilumo ir gyvybinės energijos balanso atkūrimui.

🌿 PASKAITOS apie holistinį gyvenimą

Teorinės sesijos, suteikiančios platesnį suvokimą apie jogos filosofiją, sveiką gyvenseną, psichosomatiką, ajurvedą, kristalus ir sąmoningumo ugdymą.


Kodėl verta rinktis šį kursą?

✨ Nes pavargsti gyventi „iš galvos“. Norisi grįžti į kūną.

✨ Nes nebeužtenka paviršiaus. Nori suprasti ir jausti tikrą pokytį.

✨ Nes kartais jautiesi pasimetusi. Nori aiškaus, švelnaus kelio.

✨ Nes viduje daug minčių ir emocijų. Nori ramybės ir vientisumo.

✨ Nes nori ne tik praktikuoti. Nori gyventi kitaip – giliau, sąmoningiau.


🌿 Šis kursas – tai daugiau nei tik jogos praktikos. Tai kelionė į subalansuotą, sąmoningą ir harmoningą gyvenimą. 🌿

Kurso moduliai

  • 1

    INFORMACIJA

    • BENDRUOMENĖS grupės nuoroda
  • 2

    JOGOS FILOSOFIJA

    • Kas yra SHIVA ir jo reikšmė JOGOS istoriografijoje

    • Jogos perdavimo legendos

    • Jogos terminų ŽODYNAS

    • Paramhansa Jogananda. Kaip visada būti laimingam?
  • 3

    Joga PRADEDANTIESIEMS

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (I)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (II)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (III)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (IV)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (V)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (VI)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (VII)

    • ASANOS/ Pradedantiesiems (VIII)
  • 4

    Joga/ 15 min.

    • 1 užsiėmimas

    • 2 užsiėmimas

    • 3 užsiėmimas

    • 4 užsiėmimas

    • 5 užsiėmimas

    • 6 užsiėmimas

    • 7 užsiėmimas
  • 5

    Joga/ 20 min.

    • Joga KLUBŲ ATVĖRIMUI 💕

    • Joga STABILUMUI, tvirtumui, ĮSIŽEMINIMUI 🌿

    • Joga VISAM kūnui ❤️

    • Švelni ir atpalaiduojanti YIN joga 🌱

    • Viso kūno tempimas 🌷

    • EMOCIJŲ PALEIDIMO joga 🔥

    • ŠIRDIES energijos joga ❤️

    • VINYASA joga 💫

    • RAUDONOJO MĖNULIO joga 🌙 ❤️

    • Joga RANKŲ STIPRINIMUI

    • Meilės SAU joga 💕

    • PILVO raumenų stiprinimas

    • Nugaros ištempimas ir atpalaidavimas 🌿

    • 1 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)/

    • 2 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)

    • 3 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)

    • 4 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)/

    • 5 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)

    • 6 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)

    • 7 diena/ JOGOS IŠŠŪKIS (7 dienos su joga)
  • 6

    Joga / 30 min.

    • Asanų praktika/ VINYASA JOGA 💛

    • Joga EMOCIJŲ PALEIDIMUI IŠ KRŪTINĖS srities ❤️

    • VIDINĖS RAMYBĖS joga 🌸

    • VINYASA FLOW joga visam KŪNUI 🌱

    • Jogos NUGAROS ir STUBURO stiprinimui ⭐️

    • Joga ŽVALUS KŪNAS 🌿

    • Dinaminė joga VIDINĖS ENERGIJOS žadinimui 💕

    • Joga MEILĖS ENERGIJOS stiprinimui 💜

    • KOJŲ raumenų stiprinimas ⚡️

    • Viso KŪNO STIPRINIMAS

    • Joga KLUBŲ atvėrimui ir kojų lankstumui

    • HATHA joga giliai koncentracijai

    • JĖGA ir LANKSTUMAS vienoje tekmėje 💚

    • Joga PILVO RAUMENŲ STIPRINIMUI 💛

    • Aktyvi joga su daug PRANAYAMOS

    • PUSIAUSVYROS SUKŪRIMAS

    • LANKSTUMAS ir ATVIRUMAS

    • Joga PILVO raumenų STIPRINIMUI 💎

    • Asanų praktika/ VINYASA JOGA 🍎💙💚

    • PASITIKĖJIMO SAVIMI PAMATAI

    • Emocijų paleidimo joga

    • Joga NUGAROS raumenų stiprinimui (I) 💚

    • Joga NUGAROS raumenų stiprinimui (II)
  • 7

    Joga/ 40 min.

    • DINAMINĖ joga: aktyvi ir intensyvi joga

    • EMOCIJŲ paleidimo joga - kai viduje per daug emocinio svorio

    • MEILĖS SAU joga - pamilti save - nuoširdžiai, atidžiai, rūpestingai

    • SAVĘS PRIĖMIMO joga

    • ĮSIŽEMINIMAS. Ryšys su žeme. Stabilumas, tvirtumas

    • PILNATIES joga: kūrybingumas, paleidimas ir lengvumas

    • JAUNATIES joga. Laikas svajoti, norėti, planuotis tikslus

    • Joga SEKSUALINEI energijai atgaivinti

    • MEILĖS ENERGIJOS žadinimas - Metas švelnumui 💚🤍

    • Raudonojo MĖNULIO JOGA

    • Joga NUGAROS ir STUBURO stiprinimui (I) 🧘🏻‍♀️

    • Dinaminė joga VIDINĖS ENERGIJOS žadinimui 💚💛💚

    • KLUBŲ atvėrimas ir KOJŲ lankstumas 🥰

    • Lengva joga ✨

    • Sveika nugara 💕

    • EMOCIJŲ PALEIDIMAS ir vidinė laisvė 😊

    • JAUNATIES joga - sustojimui ir apgalvojimui 🌿

    • Viyasa Flow joga 🌷

    • Aktyvi joga su daug pranayamos

    • Joga organizmo VALYMUI

    • TYLOS ERDVĖ – introspektyvi praktika

    • Joga NUGAROS STIPRINIMUI (I)

    • Joga NUGAROS STIPRINIMUI (II)

    • Joga organizmo VALYMUI (I)

    • Joga organizmo VALYMUI (II)

    • Joga KLUBŲ ATVĖRIMUI (I)

    • Joga KLUBŲ ATVĖRIMUI (II)

    • Joga EMOCIJŲ PALEIDIMUI (I)

    • Vidinės RAMYBĖS joga 🤍

    • GYDANTIS judesys - lėtas kvėpavimas

    • Gili KLUBŲ TEMPIMO joga

    • KVĖPAVIMO joga

    • Jogos asanos GILIAM SUSITELKIMUI

    • PUSIAUSVYROS SUKŪRIMAS

    • LANKSTUMAS ir ATVIRUMAS

    • Asanos PILVO raumenų STIPRINIMUI

    • Atsipalaidavimo joga

    • Asanos UGNIES ELEMENTUI stiprinti

    • Asanos ORO ELEMENTUI stiprinti

    • Joga ŽEMĖS ELEMENTO stiprinimui ⛰

    • Asanos/ IŠLAISVĖJIMAS iš PYKČIO

    • Asanos VANDENS ELEMENTUI stiprinti

    • SAVĘS PAŽINIMO joga

    • SAULĖS TEKĖJIMO praktika

    • BALANSO ir STIPRYBĖS joga

    • PILNATIES joga 🌙

    • Joga VISO KŪNO STIPRINIMUI

    • Aktyvi DINAMINĖ joga

    • Emocijų IŠLAISVINIMAS per judesį

    • Įtampos paleidimas iš nugaros
  • 8

    ČAKRŲ (energetinių centrų) joga

    • Joga I čakros (Muladharos) stiprinimui

    • Joga II čakros (Svadhisthanos) stiprinimui

    • Joga III čakros (Manipuros) stiprinimui

    • Joga IV čakros (Anahatos) stiprinimui

    • Joga V čakros (Vishudhha) stiprinimui

    • Joga VI čakros (Agyos) stiprinimui
  • 9

    ČAKRŲ JOGA (II)

    • MULADHARA I čakros joga - Šaknų stiprybė

    • Kūrybinė tėkmė – SVADHISTANA čakros praktika

    • MANIPURA - vidinės ugnies energija

    • Širdies atvėrimas – ANAHATA čakros joga

    • Tiesos balsas – VISHUDDHA čakros išraiška

    • Vidinė įžvalga – AJNA čakros gilinimas

    • Aukščiausioji sąmonė – SAHASRARA čakros joga
  • 10

    KVĖPAVIMO pratimai

    • TAISYKLINGAS KVĖPAVIMAS | Kvėpavimo pratimų PAGRINDAS

    • SURYA CHANDRA | Teorija

    • Surya Chandra | Praktika

    • Nadi Shodana Pranayama - energetinių kanalų valymas

    • UJJAY - šildantis ir raminantis kvėpavimas

    • AGNI PRANA - aktyviai tonizuojantis kvėpavimas

    • DIRGA pranayama

    • AGNI PRANA kvėpavimas

    • NADI SHODANA kvėpavimas

    • SAMA VRITTI kvėpavimas

    • KAPALABHATI kvėpavimas
  • 11

    MEDITACIJOS

    • HRIDAYA: širdies šilumos meditacija

    • Vidinės RAMYBĖS ir ATSIPALAIDAVIMO meditacija

    • Meditacija su KRISTALU 💎

    • Susijungimas su GIMDA | Gimdos gydymas

    • DĖKINGUMO meditacija

    • PROTĖVIŲ globos meditacija

    • Vidinio VAIKO MEDITACIJA

    • Mano ATEITIES AŠ

    • MEILĖS SAU meditacija

    • SVEIKATOS meditacija

    • Ryšys su savo KŪNU

    • SHAVASANA - tobulas atsipalaidavimas (I)

    • JAUNATIES meditacija

    • JAUNATIES meditacija 🌙

    • PILNATIES meditacija

    • Metta Bhavana - Meilės ir gerumo meditacija

    • MINČIŲ IR PROTO poilsis

    • PASITIKĖJIMAS SAVIMI meditacija

    • PYKČIO paleidimo MEDITACIJA

    • SHAVASANA - tobulas atsipalaidavimas

    • ATLEIDIMO ir susitaikymo meditacija

    • SHAVASANA - tobulas atsipalaidavimas (II)

    • GYDOMOJI meditacija

    • ATLEIDIMO ir SUSITAIKYMO meditacija
  • 12

    PASKAITOS

    • EMOCINIS ATŠALIMAS: kodėl nebejaučiu meilės?

    • Jogos FILOSOFIJA ir kelias/ YAMOS

    • Jogos FILOSOFIJA ir kelias/ NIYAMOS

    • SAUCHA: kūo švara (detox'as)/ satvinė mityba/ maistas pagal gunas

    • Moters SVEIKATA: ką svarbu žinoti kiekvienai mūsų

    • KARMA ir REINKARNACIJA: kas veda mus aukštyn ir ką turime žinoti apie karmą?

    • Teisingas PRANAYAMŲ (kvėpavimo technikų) atlikimas. Esminiai dalykai, ką reikia žinoti

    • MIRTIS IR REINKARNACIJA. Kelionė per savęs paties vidinį pasaulį

    • Moteris ir Mėnulis - skirtingų fazių įtaką mūsų kūnui, emocijoms ir veikloms

    • SEKSUALINĖS ENERGIJOS pažadinimas ir balansavimas per praktikas, gyvenseną, kvapus, mineralus ir savęs pažinimą 🥰

    • INTYMUMAS su Savimi | Viso GYVENIMO Partnerystė

    • MINERALAI – MOTINOS ŽEMĖS DOVANA MŪSŲ SIELOS EVOLIUCIJAI ✧ Kaip mineralai veikia pasąmonę, padeda ugdyti charakterio savybes, skatina naujų įžvalgų gimimą?

    • DVASINIS MOTERS AUGIMAS - meditacija, malda, šventraščiai

    • KOMUNIKACIJA SANTYKIUOSE: pagarbus, efektyvus ir gražus bendravimas

    • PAVASARIO SEZONAS | Rutina, mityba, emocijos

    • RUDENS SEZONAS | Sveikatos ir Emocijų priežiūra

    • ŽIEMOS SEZONAS | Sveikata, emocijos, sprendimai

    • AJURVEDA. KŪNO ŠVARA. Ką senoji Ajurvedos sistema rekomenduoja šiuolaikiniam jogos praktikui 💙

    • AHIMSA, SATYA IR KOMUNIKACIJA. Kaip bendrauti, kad būtume išgirsti ir žodžiais nežeistume kitų 💚💜💙

    • VIDINIS PASAULIS - ribojantys įsitikinimai ir nuostatos - kaip juos atpažinti ir transformuoti

    • BANDHOS - energijos užraktai praktiko kūne

    • ČAKROS: Vidinės energijos kelionė nuo šaknų iki dangaus

3 dienos NEMOKAMAI

Prisijungusios prie kurso (Sign In), eikite į mokymų platformą (My Dashboard), ten rasite visus įrašus🧘🏻‍♀️

3 dienos NEMOKAMAI

Prisijungę prie kurso (Sign In), eikite į mokymų platformą (My Dashboard), ten rasite visus įrašus🧘🏻‍♀️

  • €33,00 / month with 3 day free trial

    Mėnesio kaina 33 eur.

    PRISIJUNGTI

KITI KURSAI IR MOKYMAI

Daugiau mokymų ir kursų...