Shavasana - atsipalaidavimo meditacija

ATSIPALAIDAVIMAS yra be galo svarbus veiksnys mūsų gyvenimo kokybei. Jis padeda atgauti pusiausvyrą įtampos kupinoje kasdienybėje, nurimti, gerėja viso organizmo funkcionavimas. Atsipalaidavimas subalansuoja mūsų nervų sistemą, todėl patiriame mažiau streso, nerimo, įtampos.

Moksliškai įrodyta, kad shavasana PRILYGSTA 3-4 valandoms NEGILAUS MIEGO.

Shavasanai atsigulkite ant kilimėlio arba minkšto pagrindo, jei vėsu - užsiklokite. Jums tereikės patogiai gulėti ir sekti mano žodžius.

SHAVASANOS nauda:

  • Mažina NUOVARGĮ – ypatingai gerai atlikti, kai esate pavargę, pavyzdžiui po darbo dienos ar įtemptų situacijų.
  • Mažina SKAUSMĄ – skausmas gali atsirasti dėl įtampos (pavyzdžiui, galvos, nugaros skausmai). Atsipalaidavimas gali mažinti skausmo jutimo stiprumą.
  • Padeda susidoroti su STRESU – padeda sumažinti streso poveikį, moko jį valdyti, greičiau išeiti iš patirtos įtampos.
  • Didina PASITIKĖJIMĄ SAVIMI – padeda didinti sąmoningumą, atsaprumą kitų nuomonėms, priekaištams ir gebėjimą susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais.
  • Gerina SANTYKIUS su kitais – bendrauti seksis lengviau, kai būsite atsipalaidavę, nurimę ir pailsėję.
  • Daugiau JĖGŲ - trumpas, bet gilus poilsis sugrąžina jėgas, pakrauna energijos ir mes galime toliau tęsti savo veiklas.
ĮRAŠAS NEMOKAMAS. Jei norėsite padėkoti, galima padaryti auką.

PAYPAL [email protected]

arba į sąskaitą

Vardas, pavardė Indrė Marija Ribačauskaitė, 

Sąsk nr. LT127044000887614584

Mokėjimo paskirtis: padėka

Prisijungę (Sign In), eikite į mokymų platformą (My Dashboard), ten rasite meditaciją 🧘🏻‍♀️

Joga | Meditacija | Paskaitos | Bendriomenė

Indrė Marija Ribačauskaitė

Sertifikuota jogos, meditacijos, kvėpavimų mokytoja

Indrė Marija Ribačauskaitė

Indrė Marija Ribačauskaitė – sertifikuota JOGOS ir MEDITACIJOS mokytoja (RYS 500). Sąmoningo kvėpavimo (REBEFINGO) instruktorė, brangakmenių ir mineralų terapeutė, Jyotish ir Tibeto astrologė, seminarų lektorė. Ngakpa ordino pasaulietė vienuolė, praktikuojanti Tibeto budizmo Vajrayana ir Ati Yoga tradicijas. Tibeto medicinos ir Ajurvedos praktikė. Jau 15 metų vedanti meditacijos ir dvasinio augimo kursus, tylos stovyklas, jogos ir meditacijos mokymus. MAHABODHI - jogos ir meditacijos asociacijos įkūrėja. BUDDHŲ parko įkūrėja.