Kiekviena psichologinė, emocinė ir fiziologinė būsena turi atitinkamą kvėpavimo šabloną arba kokybę. Keičiantis būsenai, kvėpavimo modelis irgi keičiasi. Ir atvirkščiai – kai keičiame kvėpavimo šabloną, mes keičiame būseną. Kada mes kontroliuojame savo kvėpavimą, mes kontroliuojame savo elgesį, mąstymą, jausmus, emocijas, reakcijas.
Sužinosite, kaip nuo suvaldyto kvėpavimo priklauso gyvenimo kokybė;
Kodėl „pametame“ taisyklingą kvėpavimą, ką reikėtų daryti, kad pradėtume kvėpuoti ramiai, giliai ir ritmingai;
Diafragmos svarba kvėpavimo procese ir kaip ją stiprinti;
Energetinių kanalų (Ida, Pingala, Sushumna) sąsaja su kvėpavimu;
Saugus kvėpavimo pratimų atlikimas - kaip, kiek, kada, kodėl.
✨ NADHI SHODHANA:
Balansuoja simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemą;
Padeda suvaldyti stresą, nerimą, baimes;
Gydo nemigą, koncentracijos stoką, išsiblaškymą, padeda nurimti.
✨ KAPALABHATI:
Stipriai organizmą valantis kvėpavimo pratimas;
Gerina žarnyno ir virškinimo sistemos darbą;
Tonizuoja, suteikia jėgų, energijos.
✨ TAISYKLINGAS KVĖPAVIMAS:
Dauguma žmonių kvėpuoja nepakankamai giliai ir lėtai. Taisyklingas kvėpavimas ramina, mažina stresą, gerina mąstymą, stiprina protines ir fizines galias. Stiprina nervą klajoklį. Ką daro šis nuostabus nervas?
- Nuramina ir išlygina širdies
- Sudalyvauja moterų orgazme
- Sustiprina atmintį
- Susilpnina uždegimą
- Pagreitina ir sustiprina atsistatymą patyrus stresą
- Padeda atsikratyti priklausomybės.
Jogos kvėpavimas – žmogaus gyvybinės energijos (energetikos) kaupimo, reguliavimo mokslas ir menas.
„Jausmai ateina ir išeina, kaip debesys vėjuotą dieną. Mano inkaras – sąmoningas kvėpavimas.“ Tich Nhat Hanh - dzenbudizmo meistras.
Free
Žiūrėti seminarą
