Meditacija – tai ne tik ramybė ir atsipalaidavimas. Tai galingas įrankis, leidžiantis atrasti vidinę pusiausvyrą, mažinti stresą ir gerinti gyvenimo kokybę.
Tačiau pradėti gali atrodyti sudėtinga: kaip sėdėti, kaip kvėpuoti, ką daryti su klaidžiojančiomis mintimis?
Šiame seminare gausite aiškius atsakymus ir praktinius patarimus, kurie padės žengti pirmuosius žingsnius meditacijos keliu. Sužinosite, kaip pradėti medituoti, atrasti tinkamiausią techniką ir kaip įtraukti meditaciją į savo kasdienybę, kad ji taptų jūsų gyvenimo dalimi.
- Sužinosite, kas yra meditacija ir kokia jos NAUDA.
- Mokysimės taisyklingo SĖDĖJIMO, kad praktika būtų patogi ir efektyvi.
- Kalbėsime, kas padeda išlaikyti praktikos TĘSTINUMĄ.
- Aptarsime tinkamo KVĖPAVIMO svarbą meditacijoje.
- Kaip stiprinti susitelkimą ir KONCENTRACIJĄ.
- 3 Meditacijos TECHNIKOS.
Išbandysime 3 skirtingas meditacijos technikas:
- Dėmesio sutelkimo meditaciją.
- Mindfulness arba sąmoningo dėmesingumo praktiką.
- Atpalaiduojančią kvėpavimo meditaciją.
DATA: sausio 30 d., 19 val.
REGISTRACIJOS ANKETA: https://forms.gle/hVFdxR5DSjGZYQ2H8
KAINA: seminaras vyks už auką.
Vardas, pavardė: Indrė Marija Ribačauskaitė
Sąsk nr.: LT387044090103396223
PAYPAL: [email protected]
SEMINARAS VYKS ONLINE.
Time: Jan 30, 2025 07:00 PM Moscow
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88974629067?pwd=XaODRGryjeEm44unGud1FQO84FCzIX.1
Meeting ID: 889 7462 9067
Passcode: 147675
SEMINARO ĮRAŠAS BUS SAUGOMAS SVETAINĖJE www.IndreMarija.lt
JOGA, Artėjantys renginiai
Kelias į laimę prasideda nuo pirmo žengto žingsnio, nuo sprendimo būti laimingu. Kad žingsniuoti būtų malonu ir kelias neprailgtų, pasitelksime gilias jogos filosofijos ir dvasines žinias, įvairias asanų, kvėpavimo technikas bei meditacijas.
Artėjantys renginiai
JOGA, Artėjantys renginiai
Artėjantys renginiai
