Indrė Marija | Joga Meditacija Astrologija Mineralai

Kiekvienas norintis ir praktikuojantis jogą turi žinoti nuo ko prasideda joga, KAS IŠ TIESŲ YRA JOGA, kokie jos principai, etiniai motyvai. Šiame laikmetyje joga tapo gražių kilimėlių, lankstumo ir mistnių ritualų pasirodymu. 

Visgi, tikroji joga neturi nieko bendro su lankstumu ar sudegintų smilkamų skaičiumi. Joga yra viena seniausių DVASINIO AUGIMO SISTEMA. 

Dabar mes galime pasinaudoti šiomis žiniomis ir pagaliau keliauti į ramybę, pusiausvyrą, savęs pažinimą, gerumą, širdies šilumą, aiškų ir tyrą protą arba toliau kankintis. PASIRINKIMAS MŪSŲ.

Jogai reikia labai nedaug - kasdienės savistabos, erdvės kilimėliui pasitiesti ir kelių ramių akimirkų. Joga ragina veikti. Ir duoda veiksmui įrankius. Įrankius, keliančius gyvenimo kokybę, švarinančius, užpildančius ir mokančius atskirti tikrovę nuo savo iliuzinio pasaulio.

KVIEČIU JUNGTIS Į METŲ TRUKMĖS NUOSEKLIUS JOGOS MOKYMUS. 

JUNKITĖS Į GRUPĘ https://www.facebook.com/groups/1449014042391382

🌿 Kursas skirtas tiek MOTERIMS, tiek VYRAMS.

Kodėl VERTA DALYVAUTI jogos ir meditacijos MOKYMUOSE:

1. Fizinis ir psichinis balansas: Jogos ir meditacijos praktikos kartu padeda subalansuoti kūną ir protą. Joga stiprina kūną, gerina lankstumą, laikyseną ir bendrą fizinę būklę, o meditacija padeda nuraminti protą, mažina stresą ir gerina emocinę savijautą.

2. Sveikatos gerinimas: Reguliarios jogos ir meditacijos praktikos gali turėti daugybę teigiamų poveikių sveikatai. Jos gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti širdies sveikatą, sumažinti lėtinius skausmus ir sustiprinti imuninę sistemą.

3. Dėmesingumas ir susikaupimas: Jogos ir meditacijos mokymai ugdo dėmesingumą ir koncentraciją. Tai gali padėti geriau susitelkti kasdienėje veikloje, efektyviau valdyti laiką ir pasiekti aukštesnių rezultatų tiek profesinėje, tiek asmeninėje srityje.

4. Emocinis stabilumas ir vidinė ramybė: Jogos ir meditacijos praktikos padeda išlaikyti emocinį stabilumą ir ugdo vidinę ramybę. Šios praktikos padeda geriau valdyti emocijas, sumažinti nerimą ir depresiją, skatindamos pozityvesnį požiūrį į gyvenimą.

5. Dvasinis augimas ir savęs pažinimas: Jogos ir meditacijos mokymai skatina gilų savęs pažinimą ir dvasinį augimą. Per šias praktikas galima atrasti savo vidinę jėgą, suvokti savo tikruosius norus ir gyvenimo tikslus, taip pat ugdyti sąmoningumą ir ryšį su aplinkiniu pasauliu.

Kursas yra skirtas norintiems KRYPTINGAI EITI JOGOS KELIU, GILINTIS Į FILOSOFIJĄ, ASANAS BEI ATLIKTI PRAKTIKAS REGULIARIAI IR SISTEMINGAI.

🕉 NUMATYTA PROGRAMA 🕉 

✨ 2 kartus per savaitę turėsime jogos ASANŲ praktikas.

✨ 1 kartą per savaitę turėsime BENDRĄ MEDITACIJĄ ir PRANAYAMĄ.  Mokinsimės įvairių KVĖPAVIMO technikų (Kapalabhati, Kundalini, Anuloma Viloma, Sitkari, Ujjay, Brahmari ir t.t.).

✨ 1 kartą per mėnesį PASKAITĄ JOGOS FILOSOFIJOS TEMA (paskaitų sąrašas pateikiamas žemiau). Taikysime jogos filosofiją praktiškai gyvenime.

✨ 1 kartą per mėnesį turėsime JOGOS IR MEDITACIJOS STOVYKLĄ - bendrai praktikai, temų, kurias mokomės gilinimui, draugystei su bendraminčiais. Stovykla bus aukos pagrindu. Dalyvavimas nėra privalomas, tai bendraminčių susitikimas ir bendros studijos.

💎  PASKAITOS:

📍1 mėnesis. Pirmieji ir svarbiausi jogos žingsniai YAMOS ir NIYAMOS. Kaip jas pritaikyti šiuolaikiniame gyvenime, ką galima integruoti į kasdienybę.

📍2 mėnesis. Joga ir AJURVEDA. Ką senoji ajurvedos istema rekomenduoja šiuolaikiniam jogos praktikui - dienos ritmas, mityba, sezoniškumas, sveikatos patarimai.

📍3 mėnesis. Teisingas PRANAYAMŲ (kvėpavimo technikų) atlikimas. Esminiai dalykai, ką reikia žinoti. Kvėpavimo poveikis emocijoms, mintims, energijos srauto valdymui.

📍4 mėnesis. ASANŲ psichologija ir istoriografija. Tyrinėsime asanų raidos istoriją, sąsajas su mitologija ir kalbėsime kaip ir kokios asanos įtakoja mūsų psichoemocijas.\

📍5 mėnesis. Jogos MEDITACIJOS - kokias meditacines praktikas galima atlikti kasdien, ką svarbu žinoti, kaip gilinti meditacijos tehniką.

📍6 mėnesis. SVADHYAYA - šventų jogos tekstų nagrinėjimas ir studijavimas. Lietuvoje turimi jogos šventraščiai, jų nagrinėjimas ir svarbiausios gairės.

📍7 mėnesis. Šventas GARSAS OM ir MANTROS - jogos sistemoje naudojamos mantros ir jų reikšmės, sakralių garsų istorija, mantrų rūšys.

📍8 mėnesis. TANTRINIS JOGO KŪNAS - subtilioji jogos energetika - čakros, nadis kanalai, granthis. Kaip gilinti būties suvoktį ir meditaciją per subtilią energetiką.

KITOS TEMOS BUS GREITAI NURODYTOS.

💎  METODIKA:

ASANOS - šiame kurse pradėsime nuo HATHA (saulės-mėnulio) jogos pagrindų. Mokinsimės sanų PRADEDANTIESIEMS, palengva gilinsime asanų metodiką, mokinsimės SUDĖTINGESNIŲ variacijų. Taip pat kalbėsime, kaip pasirinkus asanas gerinti sveikatos sutrikimus, kokios asanos aktyvuoja skirtingus subtiliuosius taškus mūsų kūne. Kaip asanomis gydyti ne tik fizinį kūną, bet ir emocijas. Gilinsime žinias atlikdami senovinę TIBETO (NEJANG) JOGĄ, mokinsimės KUNDALINI JOGOS technikų.

KVĖPAVIMAS/ PRANAYAMA - kvėpavimo technikų taip pat kaip ir asanų mokinsimės nuosekliai. Pradėsime nuo lengvų, paprastų kvėpavimo pratimų ir palaipsniui keliausime prie sudėtingesnių. Taisyklingas kvėpavimas, Kapalabhati, Kundalini, Anuloma Viloma, Sitkari, Ujjay, Brahmari ir  kiti kvėpavimai. Mokinsimės kaip kvėpavimų pagalba valyti energetinius kanalus, kokias vizualizacijas naudoti.

MEDITACIJA - čia gilėsime palaipsniui, visi kartu medituosime, turėsime nuolatinį grupės palaikymą. Mokinsimės daug skirtingų meditacijos rūšių (Čakrų meditacija, Om meditacija, Atleidimo meditacijos, Mantros meditacija, Kundalini meditacijos, Judesio meditacijos ir kita).

✨ KURSE:

• Skirtingas asanas, pradėsime nuo bazinių asanų, taisyklingo kūno formavimo ir keliausime link sudėtingesnių.
• Mokinsimės daug pranayamų, meditacijos formų.
• Susipažinsime su jogos filosofija.
• Turėsime BENDRUOMENĘ, bendrausime online, taip pat turėsime gyvus susitikimus stovyklose ir užsiėmimuose.

❤️ Prie kurso kviečiame jungtis, JEI ESATE  NUSITEIKĘ MOKINTIS JOGOS, JOS FILOSOSFIJOS, PRISIIMTI ATSAKOMYBĘ UŽ SAVO GYVENIMĄ. 

Kurse reikės skirti laiko PRAKTIKAI (asanoms, kvėpavimui, meditacijai), knygų SKAITYMUI.

KAINA: kursas organizuojamas aukos pagrindu. Kas mėnesį už kursą bus galima pervesti sumą, kurią norite/galite paaukoti už mokymą. Rekvizitai bus pateikti užsiregistravusiems dalyviams.

KURSO PRADŽIA: rugpjūčio 05 d., 20 val. Tikslus praktikų grafikas bus patikslintas greitu metu.

SUSITIKIMAI: praktikas turėsime online, kartais bus talpinami įrašai, taip pat organizuosimės gyvus susitikimus. Visi įrašai bus talpinami mokymų platformoje, tad bus galima viską žiūrėti savo laiku.

REGISTRACIJAI JUNKITĖS Į GRUPĘ https://www.facebook.com/groups/1449014042391382